Aerobic & mehr
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Zeit: | Dienstags, 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr |
Ort: | Turnhalle Gymnasium |
Teilnehmer: | Frauen und Mädchen - Auch Männer sind herzlich willkommen ! |
Übungsleiter: | Heike Hense |
Heike Hense |
Bewegung! Musik! Spaß! Körpergefühl! Ausdruck! Das und noch mehr macht Aerobic aus. Dies hat mich dazu bewegt, Aerobic- Trainerin zu werden. Man kann so vielseitig und kreativ sein, Freude/Spaß die Sport- Gruppe zu motivieren. High- Low- Aerobic, Step- Aerobic, Dance- Aerobic, Bauch- Beine- Po, Body- Workout und Stretching. Alles da!!! |
Gymnastik mit Linde
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Zeit: | Dienstags, 18:30 Uhr bis 19.45 Uhr |
Ort: | Turnhalle Talstrasse (Bergenthalhalle) |
Teilnehmer: | Frauen 50 plus bis 80 plus |
Übungsleiter: | Linde Rieger |
Linde Rieger |
Jeden Dienstag treffen sich fast 25 gleichgesinnte Frauen von 50 plus bis 80 plus um gemeisam Beweglichkeit und Fitness zu erhaltenbzw. steigern und jeder führt die Übungen nur nach seinem Leistungsvermögen durch. Die Übungsstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm damit unsere Muskulatur gelochert wird, um Verletzungen einzugrenzen. Das weiter Training wird unterstüzt duch den Einsatz von Theraband, Stab, Reifen, Ball, Brasils und sonstigen Geräten. In den Übungsstunden verbinden wir Mobilisation bis Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen (Hocker) und Liegen (Matte) durchgefürt. Als Tradtion für den Abschluss der Übungsstunde bildet ein Tänzchen, das nochmals volle Konzentration erfordert. Das Gesellige kommt ebenfalls nicht zu kurz. Als fester Bestandteil unserer Gruppe gehören im Frühjahr geweinsam frühstüchen, im Herbst eine Wanderung in die nähere Umgebung von Warstein sowie im Advent als Jahresabschluss treffen wir uns zum Mittagessen. Hier geben mehrere Frauen lustige Einlagen, sodass auch die Lachmuskeln noch kräftig zum Einsatz kommen. |
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Rückenschonende Gymnastik
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Zeit: | Freitags, 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr |
Ort: | Turnhalle Talstrasse (Bergenthalhalle) |
Teilnehmer: | Frauen 50+ |
Übungsleiterinnen: | Linde Rieger und Sabine Kraß |
Linde Rieger Sabine Kraß |
Eine Aufwärmung mit Musik macht den Stundenbeginn – auch leichtes Federn und Schwingen, was die Faszien elastisch hält. Gezielte Übungen für Rücken, Bauch und Schultern...stehend, auf der Matte, auf dem Hocker...und für jeden Fitnessgrad anpassbar. Gymnastik mit und ohne Handgeräte Fitness im Sitzen und Liegen Koordinationsschulung Qi Gong / Tai Chi zur Entspannung und Harmonisierung Humor, rücksichtsvolles Miteinander und Hilfsbereitschaft machen die Gruppe zu einer wohltuenden Erfahrung am Freitagmorgen. Neuzugänge sind herzlich willkommen! |
Gymnastik mit Vivien
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Zeit: | Montags, 19.00 - 20.00 Uhr |
Ort: | ZIS - Pankratius Turnhalle |
Teilnehmer: | Frauen 50+ |
Übungsleiter: | Vivienne Grande |
Vivien Grande |
Wir machen überwiegend Gymnastik auf der Matte für Rücken, Bauch und Po, und stärken damit unsere Muskulatur. Für uns gilt der Grundsatz: den Körper zu vernachlässigen ist die größte aller Dummheiten.
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Mit Bewegung durchs Jahr
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Zeit: | Dienstags, 20.00 - 21.30 Uhr |
Ort: | ZIS - Pankratiusturnhalle |
Teilnehmer: | Frauen 40+ |
Übungsleiter: | Doris Berghoff |
Doris Berghoff |
Wir sind eine Gruppe von ca. 22 Frauen im Alter von 40 Jahren aufwärts. Unser Ziel ist es, durch sportliche Bewegung körperlich und geistig fit zu bleiben. Dabei steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund. Zum Aufwärmen machen wir jeweils ein leichtes Ausdauertraining in Form von Stepp-Aerobic, kleinen Tänzen, Laufspielen, etc. Dann folgt eine funktionelle, rückenschonende Gymnastik mit und ohne Handgeräten wie Theraband, Overball, Igelbälle und u.a. Auch der Pezziball wird regelmäßig eingesetzt. Für Gehirnjogging findet sich immer ein geeigneter Zeitpunkt. Zum Abschluss ist Entspannung angesagt im Wechsel mit einem Prellballspiel. |
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Um die Geselligkeit zu pflegen und um Abwechslung in den regelmäßigen Übungsbetrieb zu bringen, unternehmen wir eine Winterwanderung, ohne Weiberfastnacht zu vergessen; fahren in den Sommermonaten Fahrrad – der Höhepunkt ist dann eine mehrtägige Fahrradtour – walken im September und machen im November einen ausgiebigen Schwimmbadbesuch mit Saunagang und gemütlichem Abschlussessen. Das Jahr findet seinen Ausklang bei der internen Weihnachtsfeier.
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Von Haus Kupferhammer zum Torhaus
Bei schwülwarmem Wetter und grauem Himmel starteten wir am 20. Juni 2023 den diesjährigen Ausflug unserer Turngruppe „Mit Bewegung durch das Jahr“ vom TV Warstein 1888 mit unserer Leiterin Doris Berghoff. Wir trafen uns am Haus Kupferhammer, um die Kunstausstellung von Julija Ogrodowski zu besuchen. Die Ausstellung trug den Namen: „Faszinierende Form- und Farbenspiele“.
Eine detaillierte Führung durch die Ausstellung erhielten wir um 10 Uhr durch Frau Elke Ibing, die uns die imaginative Kunst Julia Ogrodowskis näherbrachte. Das vielfältige Schaffen der Künstlerin reicht von Batikbildern, Ölgemälden, Aquarellen und Keramikelementen bis hin zu Skulpturen.
Anschließend fuhren wir in der Mittagszeit zum Essen ins Torhaus, wo wir zwei Tische reserviert hatten. Im schattigen Garten unter hohen Bäumen zwischen üppigen Hortensien und Begonien genossen wir unser Mittagessen. Bevorzugt wurden der „Wald- und Wiesensalat“ und der Salatteller „Tante Fine“ gewählt.
Danach schloss sich ein Rundgang im Park an, wo wir Skulpturen unterschiedlichster Formen bewundern konnten - unter anderem naiv freundliche, heitere Hasen, skurrile Frauengestalten, sonderbare Köpfe, etc..
Wegen der starken Hitze verzichteten wir auf den geplanten Besuch des Friedwalds plus Abstecher nach Körbecke am Möhnesee. Wir nahmen wieder Platz unter den schönen Bäumen des Torhauses und beendeten unseren Ausflug mit einem leckeren Kaffeetrinken und Kuchenessen.
Zum Abschluss ließen wir uns noch ein Mal als Gruppe fotografieren, verabschiedeten uns in die Ferien und fuhren zurück nach Warstein. Abends fiel der langersehnte Regen, es gab ein mildes Gewitter.
Mit dabei waren:
Shakila, Nooryah, Fauzia, Doris B., Anne W., Mathilde, Sigrid, Karola, Renate, Brigitte B., Dagmar, Ilona, Anne M., Gisela, Cornelia, Marina, Gabi, Doris S., Brigitte H., Christiane
Christiane Heinke