Mit Bewegung durchs Jahr

Doris Berghoff

Wir sind eine Gruppe von ca. 22 Frauen im Alter von 40 Jahren aufwärts.

Unser Ziel ist es, durch sportliche Bewegung körperlich und geistig fit zu bleiben. Dabei steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund.

Zum Aufwärmen machen wir jeweils ein leichtes Ausdauertraining in Form von Stepp-Aerobic, kleinen Tänzen, Laufspielen, etc. Dann folgt eine funktionelle, rückenschonende Gymnastik mit und ohne Handgeräten wie Theraband, Overball, Igelbälle und u.a. Auch der Pezziball wird regelmäßig eingesetzt. Für Gehirnjogging findet sich immer ein geeigneter Zeitpunkt. Zum Abschluss ist Entspannung angesagt im Wechsel mit einem Prellballspiel.

Um die Geselligkeit zu pflegen und um Abwechslung in den regelmäßigen Übungsbetrieb zu bringen, unternehmen wir eine Winterwanderung, ohne Weiberfastnacht zu vergessen; fahren in den Sommermonaten Fahrrad – der Höhepunkt ist dann eine mehrtägige Fahrradtour – walken im September und machen im November einen ausgiebigen Schwimmbadbesuch mit Saunagang und gemütlichem Abschlussessen. Das Jahr findet seinen Ausklang bei der internen Weihnachtsfeier.

Neue Teilnehmerinnen werden jederzeit herzlich aufgenommen.